Quel sport pour la rentrée ?

L'été est déjà terminé... Cela passe malheureusement trop vite... 

On ne déprime pas et on ne se renferme pas chez soi.

Non!!! On profite encore du mois de septembre et d'octobre pour profiter des sports en plein air!!

Quels sont vos nouveaux objectifs concernant votre santé ? 

Cardio? Renforcement musculaire? Challenge?

Si on ciblait rapidement en fonction de vos attentes et de vos possibilités...

Pour nos "working girl" qui veulent pratiquer un sport sans perdre de temps...

- Le running en allant au travail
- Le vélo pour rentrer du travail
- Le running en amenant bébé chez la nounou 

(c'est fou oui mais c'est un gain de temps, on s'américanise de plus en plus )

- Le renforcement musculaire le soir devant la télé (squat, fente, pompe, chaise et j'en passe...)
- Et puis faites l'amour ça brûle des calories!!!!!

Pour nos mamies avant l'âge, vous avez mal au dos, aux genoux... 

No comment (je suis dans ce groupe :-))

- On privilégie le vélo type vélo de ville pour avoir le bassin bien placé et le dos droit, à vous de choisir la tenue après hihihihi!!!!!!
- On va nager, surtout pas la brasse mais le dos crawlé et en plus ça nous affine, nous muscle et ça combat la cellulite
- Renforcement musculaire sans poids en plus, attention à la position des genoux pendant les squats
- Le postural ball cours sur un ballon, très efficace et muscle tous les muscles profonds http://www.postural-ball.fr/
- Une pratique du Yoga vous fera également le plus grand bien à vous de trouver le type Yoga qui vous correspond
- Le pilates également si vous aimez les sports plus doux

Pour nos paresseuses mais qui en veulent quand même... et oui !!

- D'abord allez acheter "le journal d'une ex-feignasse" et à vous de jouer
- On privilégie les sports à plusieurs
- On démarre doucement pour augmenter ses perfs et ne pas se dégoûter de suite!!! Cela serait dommage
- On commence peut-être par des sports comme la marche rapide alternée avec un peu de course
- Un peu de renforcement musculaire, sans faire n'importe quoi soit en salle, avec un coach ou avec des amis entraînés
- On essaye des sports d'eau qui pourrait nous plaire comme le paddle par exemple...
- On pratique plus régulièrement le vélo
- Petit à petit on y prend goût à toutes ces activités et on se sent de mieux en mieux, le cardio change, la force musculaire également et on augmente ses "perfs" doucement mais sûrement 

Les sports en vogue

- Yoga sur paddle

- Fitness outside

- L'aquafit (plus tonique que l'aquagym)

- Le roller en groupe

- Le running en groupe Cliquez pour accéder au site: https://www.jogg.in/fr/

Important, primordial, à ne pas oublier !!!!!!!!

Votre santé passe avant tout par une bonne alimentation ainsi qu'une activité régulière.

Que ce soit pour votre coeur, votre circulation sanguine, votre estomac, votre cerveau, votre moral et ensuite pour votre physique, le sport vous aidera à vous maintenir en forme.

Nous sommes ce que nous mangeons ne l'oubliez pas alors variez les plaisirs !!!

Rendez-vous très vite pour de nouvelles astuces

Kisses "Les Frenchies"