HEALTHY LIFE: WTF ??? !!!

Finalement c'est quoi cette mode Healthy life !!! Vivre, manger sainement...

Est-ce un effet de mode? Cela existe t-il depuis toujours?

Signification du mot "healthy": sain, santé, sainement

Petit rappel:

 Une vie Healthy ce n'est pas manger sans gluten et sans produits laitiers

1. À ne pas confondre que le gluten provoque une maladie qui s'appelle la maladie cœliaque et qu'il a été prouvé que certaines personnes ne sont pas atteintes de cette maladie mais on réellement un mieux digestif en diminuant le gluten.
2. À ne pas confondre également les intolérances au lait de vache qui engendre de gros problèmes de transit et simplement les personnes qui souhaitent faire attention car le lait de vache fait toujours polémique sur ses apports réels à l'être humain.

Reprenons donc: 

Vivre et manger sainement... Healthy Life ... Vivre de manière naturelle.

• En ce qui concerne l'alimentation elle est très simple, voici quelques points primordiaux:

- Pas de plats préparés
- On se fait un petit potager sur le balcon ou si on à la chance d'avoir un petit bout d'herbe (tomates, herbes aromatiques, salades, radis...)
- On achète des légumes de saison (frais, surgelés)
- On consomme de la viande et du poisson en quantité raisonnable si vous n'êtes pas végétariens
- ATTENTION aux viandes grasses le soir (agneau, viande rouge, côtes de porc, lardons...)
- Favoriser les légumes le soir, manger léger vous apportera un meilleur sommeil
- On essaye de varier les plats et de ne pas manger des haricots verts tous les jours, chaque aliment apporte ses propriétés, que ce soit des vitamines, minéraux, calcium...
- On se fait plaisir au restaurant en évitant l'entrée + plat + dessert car un repas copieux est difficile à digérer pour l'organisme, ce qui entraîne une fatigue
- On pense à s'hydrater avec du thé, des infusions, de l'eau minérale, des smoothies, du rooibos (qu'est ce que le rooibos, cliquez ici)....

• En ce qui concerne le reste de l'Healthy life:

- Prendre du temps pour soi (faire du tri, gommage, soin...)
- Déconnecter des appareils électroniques (TV, ordi, tél, ipad)
- On écoute un peu de musique propice à quelques étirements, yoga, pilates...
- On passe du temps avec ses proches

Finalement cette fameuse Healthy Life existe depuis toujours, nos ancêtres la pratique depuis la nuit des temps mais nous avons tout oublié. Tout mis de côté en passant par l'alimentation rapide, le stress, les appareils électroniques et j'en passe !!!!

Ce qui est intéressant c'est que beaucoup de personnes commencent à revenir à ce mode de vie sans parler de ne plus vivre avec son temps mais de se concentrer parfois sur des choses plus simples. Bien évidemment je vous dis de déconnecter un peu mais vivons avec notre temps et utilisons internet afin de se renseigner et de pouvoir tout créer soi même ou alors demandez à votre voisin :-) .

La reprise d'une activité sportive, respecter notre environnement, prendre du temps pour soi et pour autrui, cuisiner et prendre plaisir de découvrir des saveurs que nous avons soi-même mélangées.

Alors on rend hommage à nos arrières arrières .... grands parents qui avaient tout à la maison, potager, ferme grâce à leurs petites mains seulement et leur travail acharné. 

Essayons de revenir tout simplement à une vie plus équilibrée et plus saine, tant pour notre alimentation ce qui aura un impact important sur notre santé que pour notre vie au quotidien car le partage sera plus enrichissant que l'individualisme.

Je vous laisse à vos pensées...

We only live once don't forget it !!!
Rendez-vous très vite pour de nouvelles astuces

Kisses "Les Frenchies"