Régimes... qu'en pense votre corps ?

Les consequences des régimes

HyperProtéiné, hypocalorique, ananas, détox, la soupe aux choux, les gélules pour maigrir....

Reprenons quelques points très simplement

Quels sont les besoins de votre organisme?

• des glucides (pour l'énergie)
• des lipides (énergie, apports en vitamines, nécessaires au système nerveux)
• des protéines (important pour vos petits muscles)

Ce sont "" les indispensables dans l'alimentation

En général dans tous les régimes proposés il y a toujours 1 voir 2 de ces besoins qui est supprimé.

Exemples:

• hypocalorique: plus de féculents (glucides), 
• hyperProtéiné: Beaucoup trop de protéines (viandes)
• la soupe aux choux: pas de protéines, ni de glucides...

Que va t'il se passer?

1. Vous allez perdre du poids CERTES...
2. Vous allez être frustré
3. Vous allez avoir des carences
4. Au bout de quelques temps, soit vous reprenez une alimentation normale soit vous craquez complètement et c'est PORTES OUVERTES à tous les aliments qui vous ont manqué.
5. Vous allez reprendre du poids

Et votre corps, il en pense quoi?

1. Il va d'abord puisez un peu dans ses réserves donc une perte de poids va apparaître
2. Ensuite il va commencer à se dire qu'il n'a pas ses apports nécessaires
3. Il va fatiguer par manque de "carburant" (glucides=énergie=féculents)
4. Il va commencer à avoir peur des repas suivants qui ne sont pas assez équilibrés et va préférer garder ses réserves plutôt que de les utiliser. 
• votre poids va stagner
5. Il va stocker le moindre aliment que vous allez lui apporter
• Reprise de poids imminente
6. Votre poids sera supérieur à votre poids de base avant votre régime 

C'est un mécanisme de défense que met en place votre organisme. Et plus vous ferez de régime, plus votre corps se défendra et vous prendrez toujours plus de poids que ce que vous avez perdu.

C'est ce qu'on appelle l'effet YOYO.

Alors que faire? 

Allez voir une diététicienne ou un médecin nutritionniste qui vous aidera à remettre en place une alimentation équilibrée avec des apports contrôlés. 

Un rééquilibrage alimentaire et une activité sportive vous aideront à atteindre votre poids de forme dans lequel vous vous sentirez bien.